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DES OUTILS COMPLEMENTAIRES

Une palette d'outils à votre service

Dynamisme, plaisir, interactivité

Je dispose d’une large palette d’outils variés, que j’utilise à bonne escient lors de mes interventions. Je les adapte au groupe, au sujet de la formation action, à sa durée pour que les stagiaires vivent tous quelque chose dont ils se rappelleront pendant des années.

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POUR ETRE DANS LE PRESENT

Le corps, le ressenti et les émotions

Je base mes interventions sur le corps, le ressenti et les émotions. Le but est retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit, difficile à atteindre si l’on reste uniquement dans sa tête. Cette approche corporelle permet de revenir dans l’instant présent, dans l’ici et maintenant. Cela apaise immédiatement et génère la diminution des tensions. C’est en s’ancrant dans le corps que l’on peut développer une réelle présence à soi et donc un ressenti de ce qui se vit dans le moment. Le corps est aussi abordé comme élément clé pour prendre conscience des éléments perturbateurs et pour les pacifier afin de gagner en clarté et en lucidité.

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POUR TROUVER L'ÉQUILIBRE

Le mouvement

Je m’appuie aussi sur des pratiques comme le sport. J’utilise des exercices d’aïkido adaptés à l’univers du travail comme révélateur de déséquilibres. Cette approche, parfaitement adaptée au monde de l’entreprise, a pour but de faire prendre conscience des déséquilibres présents dans l’interaction. Puis viser un retour à l’harmonie en recherchant un nouvel équilibre. Une prise de conscience qui ne passe pas par le corps aura moins de chance d’être intégrée. L’aïkido permet cette prise de conscience et offre une possibilité de passer immédiatement à l’action.

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POUR NE PAS SE PRENDRE AU SÉRIEUX

Une approche ludique

Dans mes formations en groupe, je privilégie une approche ludique en créant des jeux sur mesure. La formation a pour but d’explorer un thème en s’appuyant sur la cohésion, l’ambiance et la création de liens. Ces jeux en équipe peuvent aborder différents thèmes : stress, risques psycho-sociaux… Le jeu, mais aussi les tests et les quizz ou encore des exercices type « Serious Game » peuvent aussi être l’occasion de rappeler des éléments de réglementation, des obligations légales et de donner des chiffres clés.
Je propose si besoin des déroulés de formation plus classiques.

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POUR S'ÉVALUER ET S'AMÉLIORER

Le test EQ-i 2.0

Je suis certifiée pour administrer et débriefer le test EQ-i 2.0. Il s’agit d’un outil pragmatique permettant d’accélérer la prise de conscience de ses forces et ses compétences. Il permet de mesurer son fonctionnement émotionnel comportemental et social de façon fiable.
Cet outil est utilisé pour développer l’efficacité et améliorer la performance, grâce à un plan d’action personnalisé, focalisé sur les besoins du moment de l’entreprise ou du salarié.

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POUR PRENDRE DE LA HAUTEUR

La méditation pleine conscience (MBSR)

Pour développer ce centrage, je plébiscite des outils comme la méditation, la pleine conscience (mindfullness) et la cohérence cardiaque. Je vais privilégier ces approches dans leur version concrète, en proposant par exemple de la méditation active, qui peut se faire en marchant ou dans des bureaux.

J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé.

Voltaire

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Consultante, formatrice et coach en qualité de vie au travail.
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